פיזיו-1

דורבן בעקב הרגל – כיצד להקל על הכאב?

כאבים בעקב הרגל עלולים לגרום לתחושה מטרידה כאילו חלק קטן בגוף מצליח להשפיע על כל החיים שלנו – העמידה וההליכה גורמות לכאב עז, והבעיה אף עלולה להחמיר אם לא מטפלים בה כנדרש.

אלא שדורבן בעקב לא תמיד גורם לכאבים ולא כל כאב בעקב קשור בהכרח לדורבן. למעשה, איתור הדורבן יכול להיות די מאתגר, אבל לאחר אבחון נכון, ישנן מספר דרכים מומלצות לטיפול בדורבן בעקב שיכולות להטיב ולהתמודד עם הבעיה כראוי. כך למשל, מדרסים המספקים תמיכה לכף הרגל הם  דרך שכיחה ויעילה לעזור לטפל בדורבן בעקב, אולם גם המדרסים הטובים ביותר, אמורים להתייחס קודם כל לגורמי הכאב שלכם, זאת, משום שלא כל כאבי העקב זהים.

אם עקב כף הרגל מכאיב לכם, ייתכן שאתם סובלים מדורבן בעקב. הדורבן נוצר על ידי גידול גרמי באזור המשתרע בין עצם העקב לקשת כף הרגל. דורבן העקב מתחיל להתפתח לעתים קרובות בחלקו הקדמי של העקב ומתחתיו. בסופו של דבר הוא ישפיע גם על חלקים אחרים של כף הרגל.

מהם תסמיני הדורבן בעקב הרגל?

תסמיני הדורבן יכולים לכלול בין היתר:

  • כאב
  • דלקת
  • נפיחות בקדמת העקב
  • תחושה של אזור חם למגע

תסמינים אלה עשויים להתפשט לקשת כף הרגל. לפעמים, דורבן העקב לא מלווה בתסמינים ולא נראים שינויים ברקמות הרכות או בעצמות המקיפות את העקב. לכן, דורבן העקב מתגלה לרוב רק באמצעות צילומי רנטגן ובדיקות אחרות באזור כף הרגל.

מה גורם לדורבן בעקב הרגל?

הדורבן נגרם לרוב ישירות מהפעלת מאמץ על השרירים והרצועות לאורך זמן רב. בסופו של דבר, מתח מוגזם זה משפיע על עצם העקב וגורם לדורבן אשר מתפתח עם הזמן ולא מופיע כך לפתע אחרי אימון גופני. הוא נוטה להופיע לאחר שמתעלמים מתופעות המקדימות את מצב הדורבן, כמו כאבים בעקב. לחץ חוזר ונשנה הנוצר כתוצאה מהליכה, ריצה או קפיצה על גבי משטחים קשים, הוא הגורם השכיח ליצירת דורבן בעקב. מצב זה עשוי להתפתח גם כתוצאה מנעילת נעליים שלא תומכות בכף הרגל.

דורבן בעקב עלול להיגרם גם כתוצאה מהגורמים הבאים:

  • דלקת פרקים
  • חבלה בעקב
  • עודף משקל
  • נעליים לא מתאימות
  • בעיות בצורת ההליכה
  • הליכה ממושכת בכפכפים
  • נעילת נעליים שחוקות

אנשים רבים הסובלים מדורבן בעקב סובלים גם מ-plantar fasciitis. זהו מצב כואב מאד, הנוגע לרקמה הסיבית והקשוחה שעוברת בין העקב לבהונות. כשאדם מאובחן ב- plantar fasciitisהסיכון לפתח דורבן בעקב, גדל.

אפשרויות טיפול

הטיפולים בדורבן בעקב מורכבים בעיקר משינויי באורח החיים, ובהמלצה למנוחה, והם כוללים:

  • קומפרסים קרים ומנוחה.
  • הזרקת תרופות אנטי דלקתיות.
  • שימוש בתרופות נגד כאבים, ללא מרשם.
  • תרגילי פיזיותרפיה ותרגילי מתיחות.
  • המלצה על נעליים אורתופדיות ועל תוספות כמו רפידות עקב או מדרסים, יכולים לספק את. הקשת והתמיכה בעקב, הדרושות להפחתת הכאבים.

אהבתם? שתפו

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב print
שיתוף ב email
דילוג לתוכן